JAK 2

raczej mocniejsze znam nie słabsze co to znaczy zle sie czulam? jakie dawki bralas? Zmieniony przez - duckland w dniu 2017-01-24 19:50:17 Na początku brałam 2 tabletki, po 3/4 tygodniach 3 tabletki. Po ponad miesiącu jak bralam rano czułam sie jakbym miala dostac zapaści, raz zdążyli mi sie zwymiotowac.. Zmieniony przez - pamelka006 w dniu [...]

1) 23% / endomorfik 2) wiek : 20 3) waga/wzrost : 56 kg, 153cm 4) staż treningowy : 3 lata 5) cel cyklu : zrzucenie 8kg, przyrost masy mięśniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy : białko iso+ 7) stosowane wcześniej spalacze: termo speed, cut4her, redline ultra hard 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni [...]

No to się myliłeś z tym podziałem treningu. Nawet podczas serii trwającej 2 minuty nie dasz rady uruchomić mechanizmów aerobowych - żebyś nawet nie wiem jak oddychał. Co do syntezy ATP z tłuszczy nasyconych nadal pozostaje to mętnie objaśnione. Nie mówimy przecież o tym co jest niekorzystne, tylko z czego powstaje. Muszę sam coś poszukać. [...]

Tak jak wyzej.Minimum 6 miesiecy przemyslanego treningu i diety to pogadamy. Do tego: L.p.art = 1 L.wys.art = 2 Brawo :)Widac ze Ci zalezy na masie! <lol> PozdRo. Zmieniony przez - Koksik90 w dniu 2009-05-25 20:01:31

Ja mam podobnie tylko, że ja potrafię strzelać całym kręgosłupem. Próbowałem wielu kuracji oczywiście sam je wymyślałem. I moje wnioski są takie. 1. Idź do nastawiacza kości (on nastawi kręgosłup) lub jeśli takiego nie znasz to poproś kolegę, aby wziął cię na plecy i tak potrząsł (nie wiem jak nazywa się to ćwiczenie). Punkt 1 rób od czasu do [...]

Trening: 1) Napinanie mięśni brzucha leżąc (m. brzucha)12-15 powtórzeń 2) Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15-20 powtórzeń 3)Przysiady z obciążeniem w rękach (m. ud) 12-15 powtórzeń 4)Podciąganie na drążku podchwytem na szerokość barków ze stopami opartymi o krzesło (m. pleców) 10-12 powtórzeń 5)Pompki klasyczne (m. klatki piersiowej) [...]

zalezy od tolerancji jaką wprowadzisz ja na meso skonczylem na 1,5 miarki - kiedys raz wzialem dwie i trening był do dupy(za duzo jak dla mnie) o hemo sie nie wypowiem bo zaczynam dopiero w maju - ale mysle ze wiecej niz 2 miarek pod koniec nie bede jadl

myslelem o v12..ale troche za droga zabawa ;) nastepny cykl mysle zrobic wlasnie tak jak pisze....przed treningiem...4g kredki + 2g tauryny + 150mg magnezu + 100mg potasu + 200mg ala (ewentualnie loaded san'a 2 kapsy)....po treningu 4g kreatyny + 50g carbo + 2g tauryny + 150mg magnezu + 100mg potasu... ale to i tak dopiero koniec marca..poczatek [...]

ciężko coś powiedzieć, kask najlepiej jednak przymierzyć. Jak tak jeździmy na zawody, to jest to jedna z najbardziej problematycznych części ekwipunku - na różnych głowach, różnie się zachowuje javascript: test(''); często się zsuwa, jest albo za luźny albo za ciasny. Jeśli masz jakikolwiek sklep sportowy w którym są kaski, możesz sobie pójść i [...]

Sory zappomnialem TESOSTERUM PROLONGATIUM 1ml JELFA polski, metka ruska pakowana po 200 sztuk - sprawdzona, dieta odowiednia 2-3gbialka na mase ciala, odpoiwednia ilosc weglowodanow, dotego dozucam angielskie odzywki jest to odzywka bialkokwa niedostepna w kraju ale naprwde swietna sprzedwaca gadal ze jest spox chwalone przez polakow z angli, bo [...]

ostatni poilek twarog dodaj oliwy ten bialy ryz to rozumiem po treningu ? mozesz sprobowac takie cos i jak po 2 tygodniach nic nie spadnie to obcinaj znow weglowodany

Dieta ok ;] jak wyliczyłem to troche tego mało nom ale chcesz schudnąć ;] 1900 kalori ledwo co 1.38g/kg bialka 0.49g/kg tłuszy 2.15g/kg Ww

Mam bóle pleców. Jak widać mam po lewej stronie trochę większe wcięcie czy to znaczy ze lewa strona jest mniej umięśniona niż prawa? I moge to wyrównać? Widac na 1,2 zdjęciu Zmieniony przez - Zurius w dniu 2010-06-18 17:38:01

jak redukujesz tak długo to przerwa nawet i 2 tygodnie wskazana. Osobiście sugeruję klientom trzymać się tego co mają w rozpisce(chyba że dieta na niskich węglach, wtedy okresowe podbicie) + dodatkowo gdy mają jeszcze miejsce w żołądku i ochotę jakiś dodatkowy posiłek typu mała pizza, coś słodkiego itp. Na restart starczy, a i szkód wielkich nie [...]

moja dieta bazuje bardziej na węglach i biłakach , niż na tłuszczach . więc podsumowując twoją wypowiedź mam sobie teraz zrobić 2 tyg przerwy od siłowni , trzymać michę lecz dodać sobie mały posiłek ? (tak jak wyżej napisałeś pizzerka itp - coś małego ale odchodzącego od zdrowej żywności :p)

ważyłeś 48 kg przy wzroście 176 cm ?? szczerze powiedziawszy ciężo mi sobie to wyobrazić bo w twoim wieku ( 2 lata temu ) ważyłem około 60 kg i wiem jak wyglądałem ale skoro przybrałeś już 12 kg to pociskaj dalej oSSStro i bedzie cool pozdro

To juz nie chodzi o to czy to 2 czy 8 tabletek, ale o to jak dlugo on chce to stosowac! To jest bardzo krotka droga do szpitala! LIFTER

no sog oczywiscie sie nalezy. a o tluszcz to sie bede martwil pozniej jak skoncze z ta masowka. bo chyba mija sie z celem redukcja tluszczu na diecie na mase? z tego co wiem to te 2 rzeczy sie wykluczaja.

Dzięki, klata to priorytet bo ledwo da się ją od żeber odróżnić. No to jeszcze 2 pytania: - MC na prostych nogach czy 'normalny'? - przeczytałem, że przerwy nie są konieczne, to jak z tymi przerwami, ile powinny trwać?

nitro 2 + mono to dobre zozwiazanie kolego, albo mozesz zrobic tak jak napisał apokalipsa tez dobre rozwiazanie .